Konsep Dasar Pendidikan Jasmani

Dalam mengartikan pendidikan jasmani banyak orang salah mengartikan makna dari pendidikan jasmani itu sendiri. Pada umumnya banyak orang yang mempunyai persepsi bahwa pendidikan jasmani itu adalah pendidikan yang mengajarkan macam-macam olahraga, sehingga pendidikan jasmani identik dengan olahraga, akan tetapi faktanya tidaklah demikian. Untuk selangkapnya simak ulasan pada tautan berikut : Konsep Pendidikan Jasmani

Read More

Administrasi Pendidikan Jasmani

Administrasi secara etimologis berasal dari bahasa latin ad dan ministre. Ad artinya intensif, sedangkan ministre berarti melayani, membantu, atau mengarahkan. Jadi secara etimologis administrasi adalah melayani secara intensif

Untuk mengetahui lebih lengkapnya klik tautan berikut :
Administrasi Pendidikan Jasmani

Read More

Manfaat Olahraga Renang

Renang merupakan olahraga air yang pasti sudah sangat familiar bagi masyarakat. Renang merupakan olahraga yang murah, jadi tidak perlu mengeluarkan banyak biaya mungkin hanya butuh untuk masuk ke kolam renang umum dan itu pun tidak mahal, bisa juga menggunakan fasilitas kolam renang pribadi. Selengkapnya inilah manfaat yang didapat ketika berenang pada tautan berikut : Manfaat Berenang

Baca juga : Belajar Renang Otodidak : Cara Cepat Balajar Berenang

Read More

Analisis Gerakan Pull Down

Latihan pull down adalah latihan pembebanan yang bertujuan untuk pembentukan otot punggung. Alat yang digunakan berupa beban yang ditarik tangan dari atas ke bawah. Setelah latihan pull down diharapkan akan mempunyai otot punggung yang kuat dan bagus. Namun tidak semua orang berhasil dalam latihan pull down yang mana hal tersebut sering disebabkan oleh prosedur latihan yang salah seperti kesalahan dalam posisi, gerakan, dan pengaturan beban. Ada juga yang tidak mengetahui dasar otot yang bekerja. Untuk mencapai keberhasilan latihan tentu saja diperlukan usaha dan kedisiplinan dalam berlatih.
Lat pull down adalah alat jenis latihan yang berfokus untuk membentuk otot-otot punggung dimana otot-otot utama yang bekerja adalah otot latisimus dorsi, otot teres major dan posterior deltoid. Otot-otot utama yang dibentuk adalah: otot trapeziu, otot rhomboideus, otot latisimus dorsi, otot teres major, otot elector spinae. Dengan latihan yang benar maka akan memperbaiki postur tubuh, punggung lebih bidang sementara pinggang lebih ramping. Berikut akan dijelaskan tentang beberapa gerakan yang baik dan berbagai analisis dalam pull down pada tautan berikut : Analisis Gerakan Pull Down

Read More

Pukul dan Lari

Jenis Game                 : Striking dan fielding
Masalah Taktis           : Mencetak skor
Fokus Pelajaran         : Berlari dan memukul bola
Obyektif                      :  a. Menciptakan ruang untuk berlari
                                        b. Mempertahankan diri dari tag lawan

Deskripsi permainan :

Lapangan berbentuk segaris lurus, terdapat satu base, dan satu koridor lari. Kelas dibagi dalam 2 tim yang terbagi dalam tim pemukul dan tim jaga. Pemukul berada di area pemukul sedang urutan berikutnya melambungkan bola dari area lari, dan yang lain berada di base dan terus berurutan. Setelah memukul bola pemukul segera berlari menuju ke base. Jika pelari berhasil selamat menuju base maka mendapat poin 1. Pemukul mendapat kesempatan 3 kali sampai berhasil memukul bola. Jika dalam 3 kali kesempatan tidak berhasil, pemukul boleh memutuskan untuk tidak lari atau tetap berada di area pemukul.

Tim jaga tidak boleh memasuki area lari sebelum bola dipukul oleh pemain pemukul. Pemain tim jaga boleh memasuki area lari setelah bola dipukul. Pelari dimatikan dengan ditag oleh tim jaga yang membawa bola. Setelah terdapat dua pemain out maka akan terjadi change antara tim pemukul dan tim jaga.

Pertanyaan taktik
1. Bagaimana cara mencetak skor secepat mungkin?
2. Kearah mana seharusnya memukul bola untuk meningkatkan kesempatan mencetak skor?
3. Kapan seharusnya memutuskan untuk tidak berlari?

Skill yang dibutuhkan
1. Memukul
2. Berlari
3. Melempar bola

Sarana dan prasarana yang dibutuhkan
1. Lapangan
2. Bola tennis
3. Tongkat pemukul
4. Cone

Prosedur keselamatan
1. Pemukul harus menjatuhkan tongkat pemukul (bukan melempar)
2. Pemain jaga tidak boleh mentag pelari pada bagian dada keatas

Read More

Kurikulum Wellness Education

Wellness Education merupakan istilah dari pengintegrasian antara pendidikan jasmani dan pendidikan kesehatan. Di Indonesia pelajaran pendidikan jasmani hanya mendapat waktu sebanyak 2 jam, dengan keterbatasan waktu tersebut dikhawatirkan tujuan kurikurel tidak akan tercapai. Dengan melihat bahwa pendidikan jasmani dan pendidikan kesehatan bisa diintegrasikan karena memiliki tujuan 

Read More

Kecemasan Dalam Atletik

Atletik merupakan istilah yang sudah dialih bahasakan dari berbagai istilah sebelumnya. Sebenarnya, istilah atletik berasal dari bahasa Yunani yaitu Athlon yang berarti bertanding atau berlomba. Istilah atletik digunakan di Indonesia saat ini diambil dari bahasa inggris athletic yang berarti cabang olahraga yang meliputi jalan, lari, lompat, dan lempar. Sementara di Amerika Serikat, istilah athletic diberi makna yang lebih luas lagi yaitu berbagai cabang olahraga yang

Read More